Preparat
- Vask tomaten og gulroten nøye.
- Skjær begge i små biter.
- Ha dem i en blender sammen med vannet.
- Bland til en jevn drikk.
- Tilsett sitronsaften og bland i noen sekunder til.
- Drikk den umiddelbart etter tilberedning.
Tips: Ikke bruk kokende vann. Lunkent eller rent vann er tilstrekkelig.
Må man drikke det på tom mage?
Det er ikke nødvendig. Det finnes ingen overbevisende bevis for at denne drikken absorberes bedre på tom mage eller at den fjerner ekstra avfallsstoffer som et resultat av dette.
Så du kan trygt drikke den til frokost eller når som helst på dagen.
Lider du ofte av halsbrann eller har du en sensitiv mage? Da kan kombinasjonen av tomat og sitron faktisk forverre symptomene.
Hjelper det med avføring?
Drikken kan bidra til væskeinntaket ditt og gir næringsstoffer fra grønnsaker. Men hvis du vil få i deg mer fiber, er det bedre å ikke kaste fruktkjøttet .
I tillegg er matvarer som havregryn, fullkornsprodukter, grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter og frø viktige for en sunn tarmfunksjon.
Og leveren?
Her er forskjellen mellom en sunn vane og en skikkelig «detox» viktig.
En frisk person trenger ikke en spesiell drikk for å rense leveren. Leveren bearbeider stadig stoffer fra kroppen og samarbeider med blant annet nyrer og tarmer med utskillelse av avfallsstoffer.
Derfor finnes det ingen gode bevis for at denne drikken kurerer fettlever eller bokstavelig talt «renser» leveren.
Det som støtter leveren er en sunn livsstil: et variert kosthold, tilstrekkelig mosjon, en sunn kroppsvekt og å begrense alkoholinntaket.
Ekstra vaner for en sunn tarm og lever
I tillegg til denne drikken kan du primært fokusere på enkle daglige vaner:
- Spis rikelig med frukt og grønnsaker.
- Velg regelmessig fullkornsprodukter og annen fiberrik mat.
- Drikk nok vann.
- Tren regelmessig.
- Begrens høyt bearbeidet mat.
- Drikk lite eller ingen alkohol.
- Sørg for at du får nok søvn.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å leseSide 2 av 3
