Det betyr ikke at du må spise en stor mengde fett. Hovedsaken er at tilskuddet tas sammen med et vanlig måltid.
Når bør du be om råd?
Tar du en høy dose vitamin D, ønsker du å kombinere ulike kosttilskudd, eller har du en medisinsk tilstand? Da er det lurt å spørre lege eller apotek om råd.
Dette gjelder spesielt hvis du ønsker å bruke kosttilskudd over en lengre periode. En helsepersonell kan vurdere om tilskudd er nødvendig og hvilken dosering som er passende.
Kort sagt
Vitamin D er viktig for ulike funksjoner i kroppen, men mer er ikke automatisk bedre . Forsiktighet er spesielt viktig ved høye doser, da langvarig for mye vitamin D kan føre til forhøyede kalsiumnivåer i blodet.
Se derfor ikke bare på forsiden av en kosttilskuddspakke, men sjekk den faktiske doseringen. Et vitamin D-tilskudd bør være et supplement når det er behov for det, ikke en grunn til å ta stadig høyere mengder uten råd.
Side 5 av 5
