5 daglige drikker som kan belaste leveren ekstra (selv uten alkohol)
Alkohol er ikke den eneste faktoren som påvirker leverhelsen. Faktorer knyttet til kosthold, kroppsvekt, fysisk aktivitet og stoffskifte kan også bidra til metabolsk dysfunksjonsassosiert steatotisk leversykdom (MASLD) – den nåværende betegnelsen på det som tidligere ofte ble kalt ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD).
Denne tilstanden fører til en overdreven opphopning av fett i leveren. I noen tilfeller kan det føre til betennelse og etter hvert arrdannelse (fibrose). Den gode nyheten er at livsstilsvalg kan spille en stor rolle for å redusere risikoen.
Det handler ikke om at én bestemt matvare er «like skadelig som alkohol». Det totale inntaket, hvor ofte du drikker det, og kostholdet ditt som helhet er langt viktigere.
1. Sukkerholdig fruktjuice
Et glass fruktjuice kan virke sunt fordi det kommer fra frukt. Juice inneholder imidlertid ofte relativt store mengder naturlig sukker og svært lite fiber sammenlignet med hel frukt.
Når du jevnlig drikker store mengder sukkerholdig drikke, er det lett å få i seg flere kalorier enn kroppen trenger. Et langvarig kalorioverskudd kan bidra til vektøkning og metabolske problemer knyttet til fettleversykdom. Et bedre valg: Spis helst hel frukt, og drikk vann eller usøtet te.
2. Søtet iste og andre sukkerholdige drikker
Ferdigdrikker med te kan inneholde betydelige mengder tilsatt sukker. Det samme gjelder enkelte hjemmelagde drikker der man tilsetter store mengder sukker, sirup eller honning.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 4
