Hvordan kan du støtte leddene dine?
Det finnes flere vaner som kan bidra til bedre ledhelse:
- Fortsett å bevege deg regelmessig, og velg å gå, løpe eller svømme om nødvendig.
- Prøv å opprettholde en sunn vekt for å begrense belastningen på leddene dine.
- Kos deg med rikelig med søvn og restitusjon.
- Unngå røyking.
- Beskytt leddene dine mot overbelastning og skader.
- Diskuter passende øvelser og behandlinger med legen din eller fysioterapeuten din.
Regelmessig, passende trening kan bidra til å styrke muskler, opprettholde mobilitet og redusere smerte.
Mayo-klinikken
+1
Endelig
Leddsmerter, morgenstivhet, hevelse og redusert bevegelsesutslag kan være tidlige tegn på leddgikt. Disse plagene betyr imidlertid ikke automatisk at du har tilstanden. Andre helseproblemer kan også forårsake lignende symptomer.
Ta vedvarende plager på alvor og få dem utredet om nødvendig. Med rettidig diagnose og passende behandling kan du ofte holde deg aktiv lenger og opprettholde den daglige bevegelsesfriheten.
Side 6 av 6
