Riktig dose for å nyte fordelene uten å overdrive
Gode nyheter: det er ikke nødvendig å kutte ut ingefær fra livet ditt! Eksperter er generelt enige om at en rimelig dose er 3 til 4 gram per dag for en frisk voksen. Det tilsvarer omtrent én teskje revet ingefær.
Vær forsiktig så du ikke samler opp for mange kilder uten å være klar over det: urtete om morgenen, ingefærpulver i måltidet, vitaminrik juice … mengdene hoper seg raskt opp! Gravide kvinner må på sin side absolutt konsultere lege før regelmessig inntak.
Ingefær er fortsatt en perle i hverdagen – forutsatt at du lytter til den, og til deg selv.
Side 4 av 4
