Eukalyptusolja: Föreningen cineol hjälper till att rensa slem och lindra hosta (13✓).
Timjan: Fungerar både som ett antimikrobiellt medel och en bronkdilaterare (14✓).
Lakritsrot: Lugnar halsen och hjälper till att driva ut slem (undvik om du har högt blodtryck) (15✓).
Pepparmyntaolja: Innehåller mentol, som kan öppna näsgångarna och underlätta andningen (16✓).
Hur man använder dem:
Tillsätt några droppar eterisk olja i en skål med varmt vatten för ånginhalation.
Drick timjan- eller lakritsrotste.
Diffusera eukalyptus- eller pepparmyntsolja i ditt rum (förtär aldrig eteriska oljor).
Späd alltid ut eteriska oljor ordentligt och använd högkvalitativa, rena källor.
10. Sov upphöjda och håll luftvägarna öppna
När du sover platt tenderar slem att samlas i bröstet och halsen. Att höja huvudet och överkroppen hjälper gravitationen att göra en del av rensningen åt dig.
Vad du ska göra:
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 10
