Du trenger ikke å trene intensivt for å holde deg aktiv. Gåing, sykling, lette øvelser, hagearbeid, husarbeid og enkle muskelstyrkende øvelser kan alle være en del av en aktiv livsstil.
Det viktigste er at du finner en treningsform som passer deg, og som du kan holde deg til regelmessig.
Hvis du har helseproblemer eller leddplager, kan det være lurt å først diskutere med en lege eller fysioterapeut hvilke aktiviteter som passer.
7. Slutt å sammenligne deg selv med hvordan du var før
Dette er kanskje en av de vanskeligste vanene å gi slipp på.
Du ser på gamle bilder og tenker: «Jeg kunne fortsatt gjort dette den gangen.» Eller du legger merke til at kroppen din har forandret seg og sammenligner deg stadig med ditt yngre jeg.
Selvfølgelig forandrer kroppen seg over tid. Det betyr ikke at kroppen din er mindre verdifull.
I stedet for å stadig tenke på hva som pleide å være enklere, kan du spørre deg selv:
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 8
