Sil deretter blomstene ut, og du har en vakker dyp rød, forfriskende drikk.
Synes du smaken er for sur? Tilsett da et lite stykke frukt i stedet for mye sukker. Noen skiver appelsin, jordbær eller eple kan for eksempel gi ekstra smak.
Men det er noe enda viktigere…
Det kan være fristende å tro at én spesiell drink kan løse alle problemer.
Dessverre er det ikke slik kroppen fungerer.
God blodsirkulasjon og sunn aldring påvirkes av mange forskjellige faktorer: tilstrekkelig mosjon, et variert kosthold, søvn, stress, kroppsvekt, blodtrykk, røyking, alkoholforbruk og eventuelle medisinske tilstander.
Derfor kan en enkel vane være så verdifull.
For eksempel, start med ett ekstra glass vann per dag.
Gjør det til en vane.
Deretter tilsetter du agurk, mynte, sitron eller en annen ingrediens du liker.
Og kombiner det med trening som passer deg: en gåtur, rolig sykling, svømming, eller rett og slett å stå opp oftere når du har sittet lenge.
Det trenger ikke å være komplisert.
En enkel daglig rutine
Du kan for eksempel gripe det an slik:
Om morgenen: et glass vann med sitron eller bare et glass vann.
Om morgenen: agurk-myntevann innen rekkevidde.
Om ettermiddagen: et glass sitron-ingefærvann.
Til et måltid: vanlig vann, eventuelt supplert med en liten porsjon grønnsaks- eller rødbetjuice.
Om kvelden: usøtet hibiskuste, hvis det passer deg.
Det viktigste er ikke at du drikker alle disse drikkene på én dag. Velg en du liker og gjør det til en fast vane.
Og ikke glem disse advarslene
Naturlige ingredienser er ikke automatisk egnet for alle.
Tar du medisiner, spesielt blodfortynnende eller medisiner mot høyt blodtrykk? I så fall bør du først diskutere eventuelle endringer i spise- eller drikkevanene dine med legen din eller apoteket.
Selv om du har nyre-, hjerte- eller annen kronisk lidelse, er det lurt å være forsiktig med store mengder av visse drikker eller matvarer.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
