Og vær oppmerksom på signaler som ikke bør ignoreres. Plutselig alvorlig kortpustethet, brystsmerter, et plutselig hovent eller smertefullt ben, besvimelse eller andre akutte symptomer krever medisinsk vurdering og bør ikke behandles med en hjemmelaget drikk.
Du trenger ikke å endre alt i dag.
Det er kanskje det viktigste budskapet.
Å eldes sunnere dreier seg vanligvis ikke om én magisk ingrediens.
Det handler om små valg du tar igjen og igjen.
Et ekstra glass vann.
En daglig spasertur.
Mer grønnsaker på tallerkenen din.
Færre sukkerholdige drikker.
Tilstrekkelig søvn.
Og oppmerksomhet til signalene kroppen din gir.
Så ta en titt på glasset ditt i dag.
Hva er inni?
Og kan du gjøre det til en liten, sunn vane?
Fordi noen ganger starter ikke en bedre daglig rutine med noe komplisert, men rett og slett med ett enkelt glass vann.
Velg en variant som passer deg, gjør den smakfull, ha den innen rekkevidde – og gjør drikkingen til et øyeblikk hvor du bevisst tar vare på deg selv.
Side 5 av 5
