minutter om dagen. Hvis det ikke er nok, bør du kontakte lege eller ernæringsfysiolog.
- Abdominal fedme (Android)
Overvekt i dette området kan være forårsaket av stress, angst eller depresjon. Den beste måten å motvirke dette på er å bruke trening og avslapningsteknikker. Det anbefales å konsultere en lege eller søke terapeutisk hjelp.
- Fedme i underkroppen (gynoidform)
Dette er et vanlig problem for mange kvinner. Øvelser som kombinerer styrketrening for underkroppen med utholdenhet er viktige for å redusere dette fettavleiret. Det kan være utfordrende å behandle dette problemområdet. Ikke nøl med å be om hjelp.
- Oppblåst mage (Android)
Fettopphopning i dette området kan skyldes overdrevent alkoholforbruk og/eller pusteproblemer. Prøv å redusere alkoholinntaket og fokuser på pusteøvelser. Riktig pusting involverer hele overkroppen.
- Fedme i underkroppen som strekker seg til underbena (gynoid fedme)
Dette er vanligst hos gravide. Beina dine kan hovne opp. Prøv vanngymnastikk for å avlaste trykket på leddene.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
