De er ikke nødvendige for alle, og kan være mindre egnet i visse situasjoner.
Hvis du har langvarige søvnproblemer, våkner regelmessig eller er ekstremt søvnig i løpet av dagen, er det klokere å diskutere årsaken med en lege eller apotek enn å prøve alle slags kosttilskudd selv.
🔄 Når stilles klokken frem igjen?
Vintertiden gjelder deretter i flere måneder.
Om våren stilles klokken om igjen.
Så går den frem en time igjen .
En enkel mnemonikk kan hjelpe:
Vår = fremover.
Høst = bakover.
Eller, som det velkjente engelske uttrykket sier det:
«Hopp fremover, fall tilbake.»
Om våren stilles klokken frem, og om høsten stilles den tilbake.
🕰️ Ikke glem å sjekke enhetene dine
Mange moderne enheter justerer tiden automatisk.
Vurder:
- smarttelefoner;
- tabletter;
- datamaskiner;
- smartklokker;
- noen TV-apparater;
- moderne biler.
Men du må fortsatt justere noen enheter manuelt.
Tenk for eksempel på en:
- stekeovn;
- mikrobølgeovn;
- gammeldags vekkerklokke;
- klokkeradio;
- eldre bil;
- veggklokke.
Så det er ikke rart i det hele tatt om du plutselig oppdager på søndag at en klokke et sted i huset fortsatt er en time unna.
❤️ En ekstra time er fint, men kroppen din trenger først og fremst regelmessighet.
Den gode nyheten er at overgangen til vintertid ikke er et langsiktig problem for folk flest.
Kroppen din får rett og slett en ny tidsbetegnelse og trenger et øyeblikk for å tilpasse seg den.
En regelmessig søvnrutine, tilstrekkelig med dagslys, mosjon og en rolig kveldsrutine kan hjelpe med dette.
Og kanskje er det til og med en liten fordel 25. oktober:
Du får en time gratis. 😴⏰
Så sett inn en påminnelse i kalenderen din.
Natten mellom 24. og 25. oktober 2026 stilles klokken tilbake fra 03:00 til 02:00 .
Som et resultat varer natten offisielt en time lenger.
Og hvis du håndterer det smart, kan det hende at kroppen din knapt merker endringen.
Husk fremfor alt denne ene regelen: om våren går klokken fremover; om høsten går den tilbake. 🍂⏰
Side 7 av 7
