Vær forsiktig med store mengder
Kanel er trygt i de mengdene som vanligvis brukes som krydder i mat og drikke. Problemer kan oppstå dersom man bruker svært store mengder regelmessig.
Personer med leversykdom eller de som bruker medisiner som påvirker leveren, bør være spesielt forsiktige med høyt inntak av cassiakanel.
Hvis du bruker medisiner mot diabetes eller andre kroniske sykdommer, bør du også snakke med lege eller annet helsepersonell før du bruker store mengder kanel som et helsetiltak.
En enkel vane i hverdagen
Kanelte trenger ikke å være komplisert. En kanelstang, varmt vann og noen minutter er nok til å lage en aromatisk drikk.
Den kan være spesielt nyttig for personer som ønsker å redusere inntaket av sukkerholdige drikker. Ved å drikke den uten tilsatt sukker får du en smakfull drikk med svært lite energi.
Du kan også servere den sammen med et balansert mellommåltid, for eksempel frukt, yoghurt eller en liten porsjon nøtter.
Konklusjon
Kanelte er en enkel, rimelig og smakfull drikk som kan passe godt inn i en sunn livsstil. Kanel inneholder antioksidant-rike plantestoffer og har blitt undersøkt for mulige effekter på blant annet blodsukker, fettstoffskifte og betennelsesprosesser.
Samtidig bør man være forsiktig med overdrevne påstander om fettforbrenning, magefett og behandling av sykdommer. En kopp kanelte kan ikke erstatte et balansert kosthold, fysisk aktivitet eller medisinsk behandling.
Brukt med måte kan kanelte derimot være en hyggelig del av hverdagen. Med litt sitron, ingefær eller mynte kan du enkelt variere smaken og lage en varm drikk som passer både til rolige morgener og avslappende kvelder.
Side 4 av 4
