Et sunt hjerte er ikke avhengig av én enkelt matvare eller drikke. Tilstrekkelig mosjon, et variert kosthold, en sunn vekt, røyking, tilstrekkelig søvn og begrensning av overdrevent sukker- og alkoholinntak spiller også en rolle. De nyeste kostholdsretningslinjene fra American Heart Association legger blant annet vekt på frukt og grønnsaker, fullkorn, sunt fett, lavt tilsatt sukker og begrenset alkoholinntak. (professional.heart.org)
Når skal man kontakte lege?
Lider du regelmessig av hjertebank, merkbart høyt blodtrykk, alvorlige søvnproblemer, brystsmerter eller -trykk, eller våkner du gjentatte ganger om natten med svært rask hjerterytme? I så fall bør du få dette vurdert av helsepersonell.
Kort sagt: én drink om kvelden avgjør ikke hjertets helse. Men når sukkerholdige brus, energidrikker eller alkohol blir en daglig vane, kan det være lurt å revurdere den vanen.
Side 4 av 4
