Tvert imot.
Leger og fysioterapeuter bruker ulike bevegelser og tester av hender og fingre for å vurdere visse funksjoner.
Men en profesjonell vurdering består av mye mer enn ett triks.
Hvorfor føler noen spenning under denne øvelsen?
Når du beveger en finger til en bestemt posisjon, strekkes noen strukturer i hånden og underarmen.
Du kan føle en liten spenning som følge av dette.
Det er vanligvis ikke rart.
For eksempel, du føler en strekk rundt:
- fingerleddet;
- håndflaten;
- baksiden av hånden;
- senene;
- underarmen.
Hvor sterkt man føler det varierer enormt fra person til person.
Noen som jobber mye med hendene kan ha et annet nivå av fingerferdighet enn noen som gjør få håndbevegelser.
Alder, tidligere skader, leddstivhet og daglige aktiviteter kan også spille en rolle.
En enkel bevegelse kan fortelle noe om håndmobiliteten din.
Selv om øvelsen ikke er en generell helsetest, kan den være en interessant måte å legge merke til hånden din på.
Kan du bevege ringfingeren jevnt?
Kan du rette den ut uten smerte?
Føles den ene hånden tydelig annerledes enn den andre?
Har du tilstrekkelig kontroll over bevegelsen?
Det er alle relevante observasjoner.
Hvis du for eksempel legger merke til at den ene hånden plutselig har blitt mye stivere enn den andre, kan det være mer interessant enn det faktum at du kan eller ikke kan utføre en bestemt online-test.
Men smerte er forskjellig fra spenning.
Dette skillet er viktig.
Lett tøyning eller spenning under en forsiktig bevegelse trenger ikke å være problematisk.
Skarp, brennende eller tydelig smerte er en annen historie.
Når en bestemt bevegelse forårsaker smerte, bør du ikke prøve å rette fingeren ytterligere med makt.
En treningsøkt skal ikke være en konkurranse.
Du trenger ikke å bevise at fingeren din kan nå en viss vinkel.
Stopp når det blir ubehagelig.
Hvorfor du aldri bør trekke hardt i fingrene
Fingrene dine består av små ledd og sensitive strukturer.
Selv om de er ganske sterke, betyr ikke det at du kan strekke dem i det uendelige.
For mye kraft kan forårsake irritasjon eller skade.
Bruk derfor alltid myke, kontrollerte bevegelser under denne typen øvelser .
Målet er ikke å oppnå maksimal fleksibilitet.
Målet er å oppdage hvordan hånden din beveger seg normalt.
Nervenes rolle
Fingrene dine styres av forskjellige nerver som transporterer signaler mellom hånden og hjernen.
På grunn av dette kan du føle:
- røre;
- Travel;
- temperatur;
- smerte;
- vibrasjoner;
- fingrenes plassering.
Når du beveger ringfingeren, jobber motoriske og sensoriske systemer sammen.
Hjernen din sender en bevegelseskommando.
Musklene reagerer.
Deretter sender sensorer informasjon tilbake til hjernen.
Dette gjør at hjernen din stadig kan gjøre justeringer.
Det skjer stort sett automatisk.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
