av kollagen)
1 ss chia- eller linfrø (rike på omega-3-fettsyrer, mineraler og fiber)
200 ml vann eller plantebasert melk (mandel, havre, kokos – ditt valg)
Preparat
Kom alle ingredienser i en blender.
Bland til det er glatt og kremet.
Drikk umiddelbart for å nyte den friske, fløyelsmyke teksturen.
Raskt tips: Tilsett noen isbiter eller en skje med plantebasert yoghurt for en kjøligere, mer kremete versjon.
Tips for å maksimere fordelene
Tips for å maksimere fordelene
Konsistens er nøkkelen. For å utnytte denne drinkens potensial fullt ut:
Du kan drikke den om morgenen, på tom mage eller til frokost.
Unngå å tilsette sukker – bananer søter det naturlig.
Drikk rikelig med vann gjennom dagen.
Spis mat rik på vitamin C (sitrusfrukter, kiwi, paprika) for å støtte kollagenproduksjonen.
Gjør milde tøyningsøvelser for å opprettholde leddmobiliteten.
Andre naturlige måter å støtte kollagennivåene på
Spis egg, bær, bladgrønnsaker og nøtter regelmessig.
Beskytt huden din mot solen
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 5
