3. Overarbeidede muskler etter en travel dag
Har du gått mye, trent eller utført fysisk krevende arbeid i løpet av dagen? Da kan musklene dine bli slitne. Noen ganger utvikler det seg kramper om natten, spesielt etter uvanlig hard anstrengelse.
Prøv å gi musklene dine tilstrekkelig hvile og gradvis bygge opp intensiv trening. Lette tøyningsøvelser etter trening kan også bidra til å holde musklene smidige.
4. Langvarig sitting eller stående kan spille en rolle
Tilbringer du store deler av dagen sittende ved en datamaskin, eller står du i timevis? Da kan musklene dine bli ekstra belastet. Mangel på regelmessig trening kan også bidra til nattlige leggkramper.
Prøv å ta en kort spasertur regelmessig i løpet av dagen, og unngå å holde deg i samme stilling over lengre tid. Noen få minutter med lett bevegelse kan bidra til å holde musklene smidige.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
