Slik lager du drikken
Begynn med å vaske alle ingrediensene grundig.
Skjær deretter agurken i tynne skiver. Skjær appelsin og mandarin i mindre biter eller skiver. Grapefrukten kan skjæres i skiver eller mindre biter.
Ha alt i en stor mugge eller beholder sammen med myntebladene.
Tilsett omtrent 2 liter kaldt vann og rør forsiktig.
Sett beholderen i kjøleskapet og la ingrediensene trekke i noen timer.
Jo lengre de får trekke, desto mer smak vil vannet vanligvis få, men det er ikke nødvendig å la frukten ligge i vannet i svært lang tid.
Server drikken kald.
Kan man drikke det gjennom hele dagen?
Det kan være en fin måte å få i seg væske på, men det er ikke nødvendig at dette er den eneste drikken du får i deg.
Påstanden om at man må gjøre vannet til «sin eneste drikke» for å oppnå fettforbrenning, er ikke vitenskapelig begrunnet.
Vanlig vann er også utmerket.
Kaffe og te uten mye tilsatt sukker kan for mange være en del av et normalt kosthold. Melk kan bidra med næringsstoffer, og enkelte andre drikker kan også inngå i et balansert kosthold.
Det viktigste er det samlede kostholdet og væskeinntaket over tid.
Vann og vektnedgang
Vann kan likevel ha en praktisk rolle dersom målet er vektnedgang.
En person som vanligvis drikker flere glass sukkerholdig brus eller andre kaloririke drikker hver dag, kan redusere energiinntaket ved å bytte dem ut med vann.
Dette er ikke fordi vannet «smelter bort» fett, men fordi man fjerner kalorier fra kostholdet.
Vann kan også bidra til en følelse av metthet rundt måltider hos noen mennesker. Effekten varierer, og vann alene fører ikke automatisk til vektnedgang.
Varig vektreduksjon handler først og fremst om energiinntak over tid, matvaner, fysisk aktivitet, søvn og andre faktorer som påvirker appetitt og energiforbruk.
Hva betyr egentlig «detox»?
Mange oppskrifter på smakssatt vann bruker ord som «detox», «utrensing» og «fettforbrenning».
Kroppen har imidlertid allerede et avansert system for å håndtere avfallsstoffer.
Leveren spiller en sentral rolle i omsetningen av mange stoffer, mens nyrene filtrerer blodet og bidrar til å regulere væske, salter og andre stoffer i kroppen.
Man trenger ikke en spesiell drikk for at disse organene skal utføre sine normale funksjoner.
Å drikke nok vann er viktig fordi kroppen trenger væske for normal nyrefunksjon og mange andre prosesser. Men det betyr ikke at et bestemt vann med frukt kan «rense ut» giftstoffer bedre enn kroppen selv.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 6
