Magnesium påvirker direkte produksjonen av serotonin og GABA, to nevrotransmittere som er essensielle for emosjonell balanse. Abstinenser kan føre til økt irritabilitet, søvnløshet eller en følelse av diffust stress.
Reonate-formen er mest effektiv her, ettersom den lett krysser blodbarrieren. Tatt om kvelden, mellom 200 og 400 mg, fremmer det avslapning og god søvn. Kombiner det med noen få minutter med dyp pusting eller meditasjon for en enda mildere effekt.
Vanskelig fordøyelse: magnesium som en naturlig alliert
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 4
